Jdi na obsah Jdi na menu
 


Cvik na stehna....

8. 8. 2008

Našla jsem bezvadný cvik na vnitřní stranu stehen, za chvíli si ho jdu vyzkoušet, zkusila jsem ho jen chvilku a sáhla si na vnitřní stranu stehna a fakt se to tam posiluje, super....

vnitřní strana stehen
1) Položíme se na bok, opřeme se o loket.
2) Horní nohu opřeme o hranu stolu nebo židle, spodní noha je natažená pod stolem.
3) V této poloze spodní nohu přitahujeme co nejvýš ke stolu, v maximální poloze napočítáme do deseti a pomalu nohu vrátíme zpátky.
4) Totéž provedeme na druhou nohu.
5) Cvik opakujeme 10x ve třech sériích.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Děkujů

(Veronika, 4. 3. 2011 8:29)

Přesně tohle potřebuju:) Ale nejvííc mi ke zhubnutí pomohla ZUMBA!!

Cviky

(Anče, 24. 11. 2010 19:59)

Hodně dobrý, přesně tam potřebuju zhubnout..=))

Aerobik

(Lucie Kolářová, 23. 3. 2009 17:58)

aerobik mi pomohl k zhubnout